میوه‌های تازه

  • پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش‌های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.

  • مصرف میوه‌ به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کند، در این میان کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه موجب کاهش وزن و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.